「毎日仕事や家事に追われて、心も体も休まる暇がない。」
そんな女性にこそ試してほしいのが、”リトリート”をテーマにした女子旅です。
心と体をゆるめる体験ができる宿は、実は日本各地の一棟貸し・古民家・ホームステイ型の宿に数多く存在します。そのため、少し足を延ばすだけで、日常から離れた特別な時間を過ごすことができます。
今回は、宿泊予約サイト「STAY JAPAN」のなかから、女子旅リトリートにおすすめしたい、癒しの宿を全国から8施設厳選しました。ヨガや座禅で心を整えたい方から、自然やアロマでとことん癒されたい方まで、それぞれの”整え方”に合わせてお選びいただけます。
目次
- リトリートとは？心と体を整える”過ごし方”のこと
- 失敗しない！女子旅 リトリートの宿を選ぶ3つのポイント
- テーマ別：女子旅リトリートにおすすめの癒しの宿8選
- 1. 森や海の景色・食事で整える
- 2. 宿坊で整える
- 3. 手仕事で整える
- 4. 自然の中で体を動かす
- まとめ｜自分に合った”整え方”を見つける旅へ
リトリートとは？心と体を整える”過ごし方”のこと
「リトリート（Retreat）」とは、日常の忙しさから少し離れ、心と体をゆっくり休める時間を過ごすことを意味します。
「リトリート」というと、ヨガや瞑想、エステや温泉などを思い浮かべる方も多いかもしれません。しかし、本来のリトリートは、特別なプログラムを受けることだけではありません。
例えば、森の中を散策して鳥の声に耳を傾けたり、海を眺めながらのんびり過ごしたり、草木染めや陶芸などの手仕事に夢中になったり。農作業や里山歩きで心地よく体を動かすことも、自分自身を整える大切な時間になります。
大切なのは、「何をするか」ではなく、「日常を離れ、自分の心と体に向き合う時間を持つこと」。
だからこそ、リトリートの楽しみ方は人それぞれ。自然の中で深呼吸をするだけでも、誰かとゆっくり食卓を囲む時間でも、自分らしく過ごせる時間が、リトリートになります。
失敗しない！女子旅 リトリートの宿を選ぶ3つのポイント
リトリートとは、日常の喧騒から離れて心と体を休める時間のこと。
旅先での過ごし方を少し変えるだけで、いつもの女子旅がぐっと特別な体験になります。
1. 整えたい軸で選ぶ
- ヨガ・座禅：忙しない思考を手放し、呼吸に意識を向ける
- ヘルシーな食事：地元食材やオーガニック野菜で、内側から整える
- アロマ・草木染め・ハーブ体験：香りや手仕事に没頭し、五感をゆるめる
- 温泉・サウナ：じんわりとした温もりで、体の芯からほぐれる
2. プライベート感で選ぶ
誰にも邪魔されずゆっくり過ごしたいなら一棟貸し、ホストとの交流や手作りの食事を楽しみたいならホームステイ型がおすすめです。旅の目的に合わせて滞在スタイルを選びましょう。
3. 予算とグループ人数で選ぶ
宿によっては、複数人で訪れた方が一人当たりの金額が抑えられる場合があります。
そのため、少人数でのご褒美旅から、グループでのリトリート合宿まで、人数と予算に合わせて選ぶことをお勧めします。
忙しい日常を離れ、自分のためだけの時間を過ごすこと。それこそが、女子旅リトリートの一番の醍醐味です。
テーマ別：女子旅リトリートにおすすめの癒しの宿8選
1. 森や海の景色・食事で整える
【香川県 小豆郡小豆島町】369の森サンクチュアリ｜「何もしない」を極める、森の隠れ家
日本庭園と日本家屋を贅沢に貸し切る、香川県小豆島の一軒家です。敷地内には鳥のさえずりが響き渡り、思考を空っぽにできる静けさが広がっています。
また、日本の名水100選に選ばれた湧水を使った温浴や、蛍が舞う夜の観賞、薬草蒸留体験（オプション）など、五感で癒される仕掛けが満載です。さらに、夕食には島魚や有機野菜を使ったヘルシーな一皿も楽しめます（オプション）。
森林浴をしながらマイナスイオンをたっぷり浴びれば、日常の疲れがゆっくりとほどけていくはずです。
施設形態：一軒家貸切 最大6名
テーマ体験：瞑想・森林浴・名水温浴・薬草蒸留（オプション）・有機野菜ディナー（オプション）
【徳島県 三好市】Largo｜ハーブの香りと山の呼吸に包まれるホームステイ
世界農業遺産の地・徳島県にし阿波の山中にたたずむ一軒家です。「自然の時間に合わせる」をコンセプトに、ホームステイ型で家主との交流を楽しめます。
敷地内のハーブガーデンで摘みたてのハーブを使ったブレンドティーづくりや、「香りのしずく植物蒸溜体験」など、香りを通じたクラフト体験が充実しています。
さらに、夕食・朝食には季節の山菜や地元食材を使った料理が付きます。鳥の声と風の音だけが聞こえる環境で、日常のリズムをゆっくり手放せます。
施設形態：ホームステイ型 最大6名
テーマ体験：ハーブ摘み・植物蒸溜体験（夕朝食付き）
【兵庫県 淡路市】enone エノン｜海を望む高台でアロマに包まれるご褒美時間
淡路島の高台に立つ、海の見える一棟貸切の家です。ホスト夫妻が1年半かけて古い建物を全面改築し、明るく心地よい空間に生まれ変わりました。
また、敷地内で育てているハーブから作られたアロマエッセンスや、ホスト手作りの椿オイルを自由に使えるのも特徴です。オプションでアロマトリートメントも受けられ、旅の疲れをゆっくりとほぐせます。
オーシャンビューのバルコニーからの眺めと、徒歩10分圏内のビーチアクセスも魅力。海風を感じながら、のんびりとした癒し時間を過ごせます。
施設形態：一軒家貸切 最大3名
テーマ体験：アロマトリートメント（オプション）・オーシャンビュー
2. 宿坊で整える
【山梨県 甲州市】禅宿坊望月庵｜住職と歩む坐禅体験で、本当の自分と向き合う
武田信玄の菩提寺として知られる乾徳山恵林寺に位置する、禅体験ができる宿坊です。和室5部屋と共有ラウンジを備え、最大10名まで利用できます。
まず住職が坐禅の目的や作法を丁寧に説明したあと、5分ほどの練習を経て20〜30分の坐禅を2セット実施します。そのほか、お茶や枯山水、精進料理を通じて心と体をデトックスするプログラムが用意されています。
めまぐるしい毎日から離れ、静けさの中で自分自身とじっくり向き合う時間を過ごせます。
施設形態：宿坊（和室5部屋＋共有ラウンジ） 最大10名
アクセス：JR塩山駅からタクシー約10分（徒歩約30分）
テーマ体験：坐禅・お茶・枯山水・精進料理
3. 手仕事で整える
【和歌山県 日高郡日高川町】Planet colours｜草木染め・藍染めで指先から癒される古民家
和歌山県日高川町、日高川のほとりに佇む静かな宿です。元は民宿だった建物が客室に、その裏手の古民家が草木染め・藍染め体験のできる工房になっています。
そのうえ、川沿いという立地を生かし、川遊びや釣り、水泳も楽しめます。そのため、手仕事体験と自然の両方を一度に味わいたい方にぴったりです。
正藍染や草木染めのオーガニック製品づくりを通じて、自然の色と香りに触れる時間は、都会では味わえない贅沢なひとときになります。
施設形態：個室（元民宿＋古民家工房） 最大6名
テーマ体験：草木染め・藍染め体験、川遊び
【京都府 綾部市】農家民宿はーばる亭｜里山の恵みとハーブクラフトでスローダウン
京都市内から車や電車で約1時間、緑豊かな綾部市にある築100年を超える農家住宅です。1日1組限定（2食付き5名様まで）で、母屋とゲスト用の離れで構成されています。
例えば、山菜摘みや里山ウォーキング、ハーブクラフト体験など、季節ごとのアクティビティを通じてスローライフを体感できます。また、ピザ作り体験も用意されており、里山の恵みを五感で楽しめます。
夫婦と犬が暮らす温かな空間で、田舎暮らしの時間にゆっくりと浸ることができます。
施設形態：ホームステイ型（1日1組限定） 最大5名
テーマ体験：ハーブクラフト・里山ウォーキング・農作業体験（2食付き）
4. 自然の中で体を動かす
【新潟県 糸魚川市】日本海 能生の宿 見晴らし亭｜展望風呂と日本海の絶景でデトックス
新潟県糸魚川市の海沿いにたたずむ、一組のお客様だけをおもてなしするホームステイ型の宿です。海・山・川に囲まれた豊かな自然の中で過ごせます。
展望風呂からは日本海を一望でき、湯船に浸かりながら開放感たっぷりの景色を楽しめます。そのうえ、無農薬野菜やフルーツの栽培体験、SUPなどのアウトドア体験も充実しています。
囲炉裏での炭火焼きや薪ストーブの温もりに包まれながら、海辺の静かな時間を満喫できます。
施設形態：ホームステイ型 最大5名
テーマ体験：展望風呂・無農薬野菜栽培体験・SUP
【沖縄県 石垣市】しまあさな｜ルーフトップヨガと南国の恵みに包まれる一棟貸し
沖縄・石垣島にたたずむ、南の島の一軒家です。空港からの送迎付きで、到着した瞬間から自分の家のようにくつろげます。
さらに、オーナーは石垣島でヨガを教えて8年のキャリアを持ち、1泊につき60分のヨガセッションを追加料金なしで受けられます。ルーフトップでも屋内でも、その日の気分に合わせて実施できるのも嬉しいポイントです。
庭にはバナナやパパイヤ、ハーブが育てられており、収穫した食材を自分の食事に取り入れることもできます。一日一組限定のまるまる一棟貸しなので、仲間だけの時間を心ゆくまで満喫できます。
施設形態：一軒家貸切（一日一組限定） 最大3名
テーマ体験：ルーフトップ・屋内ヨガ（60分、無料）
まとめ｜自分に合った”整え方”を見つける旅へ
今回ご紹介した女子旅リトリートにおすすめの8施設は、いずれも「日常から離れる環境」と「自分を整える体験」を両立できる宿ばかりです。
ヨガで体を動かすも良し。座禅で心を静めるも良し。温泉やアロマでとことん癒されるも良し。あなたが今いちばん求めている”整え方”に合わせて、旅先を選んでみてください。
STAY JAPANには、今回紹介した施設以外にも女子旅リトリートにおすすめの古民家・一棟貸しが全国に揃っています。日常を離れた特別な時間を、大切な人と過ごしてみませんか？